揭秘健康養生習慣
1.吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的“燃料”。吃一頓優質的早餐可以讓人思維敏銳、反應靈活，從而提高一天的學習和工作效率。而且，有吃早餐習慣的人還不易發胖，記憶力也比較好,在排卵期行房，結果弄得非常的狼狽。還有些就是使用日曆推算法和測量體溫方法，不過這兩種方法都是不準確的，因此很多的女性朋友們都十分的迫切想要一款電子測試棒。 2.每日蔬果不可少 研究發現，多吃蔬菜、水果，可以減少患癌症和心髒病的危險。因此，每日的飲食應保證有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、隨手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者帶到學校、單位當零食吃。 3.每日運動30分鍾 每天運動30分鍾不但可以鍛煉身體，還能預防心髒病、糖尿病、骨質疏松、憂鬱症、肥胖症等疾病的發生。另外，運動還可以讓人感到快樂，增強自信心。 4.用牙線剔牙 剔牙並不是非要等食物塞進牙縫裏才要做的事。嚴格的講，我們應該每天使用一次牙線，特別是在飯後。經常用牙線剔牙，不僅可以降低患齲齒的幾率，還可以保護心髒。 5.把大自然“帶”進屋內 與大自然結合的感覺可以減輕壓力。因此，在工作之餘可以到空氣新鮮的山間去玩耍或去河邊釣魚等。在家中或辦公室種植花卉、養一缸魚都是不錯的選擇。 6.戒煙 研究顯示，抽一根煙可產生4000多種化學物質，其中的40多種有致癌作用。吸煙者死於肺癌的人數是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人關愛的表現，因為被動吸煙的危害比主動吸煙還要大。 7.吃飯時關掉電視 很多人都喜歡一邊看電視一邊吃飯，這是一種很不好的習慣。研究發現，兒童在吃飯時看電視，容易導致肥胖，還會延長收看電視的時間。所以不管大人或小孩，吃飯時，最好關掉電視，專心地吃飯，好好享受桌上的食物,夏天到戶外活動，防曬潤唇膏及蘆薈啫喱是您的防曬護膚好幫手！曬特麗防曬潤唇膏可以抵禦陽光及外界環境給雙唇的侵害，滋潤之餘而又達到防乾防裂。... Tovább »
